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शीर्षासन क्या है? शीर्षासन करने की सही विधि समझिए

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शीर्षासन क्या है? शीर्षासन करने की सही विधि समझिए @ डॉ दिनेश चंद्र सिंह, आईएएस, विशेष सचिव, पीडब्ल्यूडी, उत्तरप्रदेश सरकार शीर्षासन (Headstand) योग का एक अत्यंत महत्वपूर्ण और उन्नत आसन माना जाता है। इसे “आसनों का राजा” भी कहा जाता है, क्योंकि इसमें पूरा शरीर सिर के सहारे उल्टा संतुलित रहता है। यह आसन शारीरिक, मानसिक, तंत्रिका तंत्र तथा आध्यात्मिक स्तर पर गहरा प्रभाव डालता है। शीर्षासन केवल एक शारीरिक करतब नहीं, बल्कि संतुलन, साहस, एकाग्रता और आत्मनियंत्रण का अभ्यास है। सही तकनीक, धैर्य और प्रशिक्षित मार्गदर्शन के साथ किया जाए तो यह अत्यंत लाभकारी योगाभ्यास बन सकता है। # योगाभ्यास विद्या शीर्षासन के विभिन्न प्रकार के बारे में जानिए योगाभ्यास विद्या शीर्षासन के मुख्य प्रकार निम्नलिखित हैं:- पहला, समर्थित शीर्षासन (Supported Headstand):  हाथों और कोहनियों के सहारे किया जाता है। यह सबसे सामान्य और सुरक्षित रूप है। दूसरा, त्रिपाद शीर्षासन (Tripod Headstand): दोनों हाथ और सिर मिलाकर त्रिकोण बनाते हैं। तीसरा, पद्म शीर्षासन: शीर्षासन में रहते हुए पैरों को पद्मासन में बांधा जाता...

जानिए, महाराणा प्रताप वीरता की कैसे अखिल भारतीय पहचान बने, जनमानस पर अमिट छाप छोड़ी

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प्रतापी सम्राट महाराणा प्रताप भारतीय वीरता की राष्ट्रवादी पहचान बने, उनके अवदानों को राष्ट्रीय परिप्रेक्ष्य में परखिए @ डॉ दिनेश चंद्र सिंह, आईएएस, विशेष सचिव, पीडब्ल्यूडी, उत्तर प्रदेश सरकार प्रतापी सम्राट महाराणा प्रताप भारत के इतिहास के सबसे वीर, स्वाभिमानी और संघर्षशील राजाओं में गिने जाते हैं। वे मेवाड़ के सिसोदिया राजवंश के शासक थे और मुगल सम्राट अकबर के सामने कभी झुके नहीं। उनका जीवन स्वतंत्रता, राष्ट्रगौरव और आत्मसम्मान का प्रतीक माना जाता है। आज 9 मई भारत के इतिहास का एक गौरवशाली दिवस है। यह दिन वीर शिरोमणि महाराणा प्रताप की जन्म जयंती के रूप में पूरे देश में श्रद्धा, सम्मान और गर्व के साथ मनाया जाता है।  भारत वीरो की भूमि है। भारत भूमि ने सनातन धर्मसंस्कृति से लेकर अब तक वीर सूरमाओं को जन्म देकर भारत भूमि की रक्षा के लिए ऐसे इतिहास पुरुषों को पैदा किया है, जिनको स्मरण किया जाना प्रासंगिक ही नहीं, अपितु राष्ट्र गौरव की रक्षा के लिए प्रासंगिक भी है। भारत महावीरों की धरती है और इस पवित्र धरती ने समय-समय पर ऐसे महापुरुषों को जन्म दिया है जिन्होंने अपने...

सम्राट चौधरी सरकार के मंत्रिमंडल विस्तार के राजनीतिक निहितार्थ को समझिए

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सम्राट चौधरी सरकार के मंत्रिमंडल विस्तार के राजनीतिक निहितार्थ को समझिए @ कमलेश पांडेय/वरिष्ठ पत्रकार व राजनीतिक विश्लेषक बिहार में मुख्यमंत्री सम्राट चौधरी के मंत्रिमंडल विस्तार के कई गहरे राजनीतिक मायने हैं। यह केवल सत्ता संचालन का मामला नहीं, बल्कि 2029 लोकसभा और आगामी बिहार विधानसभा चुनावों की व्यापक रणनीति का हिस्सा माना जा रहा है। प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी और गृह मंत्री अमित शाह की मौजूदगी ने इसे राष्ट्रीय स्तर का शक्ति प्रदर्शन बना दिया।  पश्चिम बंगाल और असम में भाजपा को मिली अभूतपूर्व विजय से बिहार का महत्व और भी बढ़ चुका है, क्योंकि पश्चिम, उत्तर, मध्य भारत के बाद पूर्वी भारत में भाजपा ने गजब का विस्तार किया है। इसे बरकरार रखने में बिहार की अहम भूमिका होगी। राजनीतिक विश्लेषकों के मुताबिक, सम्राट मंत्रिमंडल विस्तार का सबसे बड़ा राजनीतिक संदेश यह है कि बिहार में भाजपा अब “सहयोगी दल” नहीं बल्कि “मुख्य धुरी” बनना चाहती है। यही वजह है कि वह एनडीए के सामाजिक समीकरणों को फिर से पुनर्गठित कर रहा है। खासकर 'नीतीश युग' से 'सम्राट युग' क...

बिहार में सम्राट सरकार के मंत्रिमंडल विस्तार के राजनीतिक मायने

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बिहार में सम्राट सरकार के मंत्रिमंडल विस्तार के राजनीतिक मायने @ कमलेश पांडेय/वरिष्ठ पत्रकार व राजनीतिक विश्लेषक बिहार में मुख्यमंत्री सम्राट चौधरी के मंत्रिमंडल विस्तार के कई गहरे राजनीतिक मायने हैं। यह केवल सत्ता संचालन का मामला नहीं, बल्कि 2029 लोकसभा और आगामी बिहार विधानसभा चुनावों की व्यापक रणनीति का हिस्सा माना जा रहा है। प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी और गृह मंत्री अमित शाह की मौजूदगी ने इसे राष्ट्रीय स्तर का शक्ति प्रदर्शन बना दिया।  राजनीतिक विश्लेषकों के मुताबिक, सम्राट मंत्रिमंडल विस्तार का सबसे बड़ा राजनीतिक संदेश यह है कि बिहार में भाजपा अब “सहयोगी दल” नहीं बल्कि “मुख्य धुरी” बनना चाहती है। एनडीए सामाजिक समीकरणों को फिर से पुनर्गठित कर रहा है। नीतीश युग से सम्राट युग की ओर नियंत्रित संक्रमण शुरू हो चुका है। 2029 की राजनीति की नींव अभी से रखी जा रही है। वहीं, ग्रेटर बंगलादेश के सपनों को नेस्तनाबूद करने की अंदरूनी तैयारी जारी है। पहला, भाजपा का “नया बिहार नेतृत्व” स्थापित करने की कोशिश सम्राट चौधरी को मुख्यमंत्री बनाकर भाजपा ने बिहार में “प...

इंजीनियर कुमार शैलेंद्र की राजनीतिक सफलता को ऐसे समझिए

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इंजीनियर कुमार शैलेंद्र की राजनीतिक सफलता को ऐसे समझिए @ कमलेश पांडेय/वरिष्ठ पत्रकार व राजनीतिक विश्लेषक इंजीनियर कुमार शैलेंद्र की राजनीतिक सफलता को बिहार की बदलती सामाजिक और संगठनात्मक राजनीति के संदर्भ में समझना होगा। इंजीनियरिंग पृष्ठभूमि से आने वाले कुमार शैलेंद्र ने तकनीकी शिक्षा, संगठनात्मक अनुशासन और क्षेत्रीय जनाधार को मिलाकर अपनी अलग पहचान बनाई। अब बिहार सरकार में मंत्री पद तक पहुंचना उनकी लंबी राजनीतिक यात्रा का महत्वपूर्ण पड़ाव माना जा रहा है। उनकी सफलता के पीछे कई प्रमुख कारण दिखाई देते हैं— # तकनीकी और शिक्षित छवि इंजीनियर होने के कारण उनकी पहचान एक पढ़े-लिखे, प्रशासनिक समझ रखने वाले नेता के रूप में बनी। भाजपा और एनडीए अब ऐसे नेताओं को आगे बढ़ा रहे हैं जिनकी छवि केवल जातीय राजनीति तक सीमित न होकर “विकासवादी” भी हो। # संगठन में लगातार सक्रियता कुमार शैलेंद्र ने लंबे समय तक जमीनी स्तर पर संगठनात्मक राजनीति की। बूथ स्तर से लेकर क्षेत्रीय समीकरणों तक उनकी सक्रियता ने उन्हें पार्टी नेतृत्व का भरोसेमंद चेहरा बनाया। # ओबीसी-सामाजिक समीकरण बिहार की राजनीति...

धर्मनिरपेक्षता की मृगतृष्णा में भटक रहा 'इंडिया गठबंधन' तोड़ रहा है सियासी दम? जानिए कैसे

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धर्मनिरपेक्षता की मृगतृष्णा में भटक रहा 'इंडिया गठबंधन' तोड़ रहा है सियासी दम? जानिए कैसे @ कमलेश पांडेय/वरिष्ठ पत्रकार व राजनीतिक विश्लेषक धर्मनिरपेक्षता की भारतीय अवधारणा मूलतः “सर्वधर्म समभाव” और राज्य की धार्मिक निष्पक्षता पर आधारित रही है। लेकिन पिछले कई दशकों में भारतीय राजनीति के एक हिस्से ने इसे सामाजिक संतुलन के बजाय “अल्पसंख्यक तुष्टिकरण” के राजनीतिक औजार के रूप में प्रस्तुत किया। यही कारण है कि आज अनेक क्षेत्रीय और राष्ट्रीय दल वैचारिक संकट से गुजरते दिखाई दे रहे हैं। सच कहूं तो वे सभी धर्मनिरपेक्षता की मृगतृष्णा में भटक रहे हैं, 'इंडिया गठबंधन' के सहयोगी दल कांग्रेस की बेरुखी से अपना अपना सियासी दम तोड़ते जा रहे हैं! जानिए कैसे जहां कांग्रेस ने स्वतंत्रता के बाद लंबे समय तक खुद को धर्मनिरपेक्ष राजनीति की केंद्रीय धुरी के रूप में स्थापित रखा। परंतु समय के साथ उस पर यह आरोप मजबूत होता गया कि उसने बहुसंख्यक समाज की सांस्कृतिक आकांक्षाओं को पर्याप्त महत्व नहीं दिया और वोट बैंक आधारित राजनीति को प्राथमिकता दी। इसका परिणाम यह हुआ कि भाजपा ने ...

हिंदुत्व पर फिदा हुए वोटर, तुष्टीकरण की निकल गई कचूमर!

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हिंदुत्व पर फिदा हुए वोटर, तुष्टीकरण की निकल गई कचूमर! @ कमलेश पांडेय/वरिष्ठ पत्रकार व राजनीतिक विश्लेषक पांच राज्यों के विधानसभा चुनाव परिणामों ने हिंदुत्व की राजनीति को केवल चुनावी नहीं, बल्कि वैचारिक और मनोवैज्ञानिक स्तर पर भी बड़ा बल दिया है। विशेषकर उन राज्यों में, जहाँ पहले भाजपा या हिंदुत्व आधारित राजनीति को सीमित माना जाता था, वहाँ मिली सफलता ने यह संदेश दिया है कि हिंदुत्व अब केवल उत्तर भारत की राजनीतिक धारा नहीं, बल्कि राष्ट्रीय विमर्श का स्थायी केंद्र बन चुका है। अब यह स्पष्ट हो चुका है कि हिंदुत्व केवल धार्मिक विचार नहीं, बल्कि “राष्ट्रीय सुरक्षा और सांस्कृतिक पहचान” का राजनीतिक मॉडल है। यही वजह है कि हिंदुत्व पर वोटर फिदा हुए, जिससे सियासी तुष्टीकरण की कचूमर निकल गई।  पांच राज्यों के विधानसभा चुनाव परिणामों ने भारतीय राजनीति का नया संदेश दे दिया है, वह यह कि अब वोटर केवल जातीय समीकरण या तुष्टीकरण की राजनीति से प्रभावित नहीं हो रहा, बल्कि वह सांस्कृतिक पहचान, राष्ट्रवाद, सुरक्षा और मजबूत नेतृत्व को प्राथमिकता दे रहा है। हिंदुत्व अब सिर्फ वैचारिक ...